Какая жесткость матраса лучше?

Жесткость матраса — важный фактор, влияющий на качество сна. На слишком мягком или излишне жестком матрасе сложно расслабиться и полноценно отдохнуть, а позвоночник без достаточной поддержки рискует здоровьем.

Так что лучшая жесткость матраса — та, что обеспечивает именно вам надежную поддержку позвоночника, крепкий сон и бодрость после пробуждения.

Разберемся, кому и какой матрас лучше: жесткий, мягкий или средний. Что учесть при выборе жесткости матраса?

1. Ваш возраст.
   Ортопеды утверждают: чем старше человек, тем мягче должен быть его матрас.
   • Детям рекомендуют очень жесткие матрасы;
   • Молодым людям до 27 лет (пока организм еще продолжает формироваться) также подойдут жесткие и средне-жесткие модели;
   • В возрастном промежутке от 27 до 50 лет можно покупать любые матрасы, учитывая свои предпочтения и другие критерии;
   • После 50 лет — предпочтение мягким анатомичным моделям, чтобы снизить нагрузку на суставы.
2. Ваш вес.
   • При весе 40-60 кг лучше мягкие или средне-жесткие анатомичные модели;
   • При весе 60-90 кг можно руководствоваться своими предпочтениями;
   • Людям весом более 90 кг советуют остановиться на жестких моделях.
3. Ваш уровень физической активности.
   • Спортсменам и людям с активным образом жизни подойдут жесткие анатомичные матрасы;
   • Работники умственного труда могут выбрать более мягкие модели.
4. Медицинские показания.
   Тем, кто уже лечит заболевания позвоночника и шеи, о выборе уровня жесткости матраса следует проконсультироваться со своим врачом. Если противопоказаний нет, исходите из расположения больного места:
   • При болях в пояснице советуют мягкие матрасы, которые отлично прогибаются и надежно поддерживают поясницу;
   • При проблемах в верхних отделах позвоночника лучше купить жесткий матрас.
5. Ваши привычки (положение во сне).
   • Для сна на боку — мягкие матрасы, сохраняющие естественный изгиб позвоночника, обеспечивающие «погружение» бедер и плеч, поддержку поясницы;
   • Сон на животе потребует очень жесткий матрас, чтобы не нарушать правильный изгиб позвоночника;
   • Спящим на спине подойдет матрас любой жесткости.
6. Ваши личные предпочтения.
   Жесткость и мягкость — очень субъективные понятия. Кому-то самый мягкий матрас покажется жестким, кто-то жесткий назовет слишком мягким. Потому при выборе матраса нужно непременно полежать на нем еще в магазине, убедиться, что вам на этой модели комфортно.

Выбрать матрасы в каталоге

мягкие

средне-жесткие

жесткие